Mês 1 Suplementação da Joana

Pré-treino: 1 dose 30 minutos antes do treino
● Whey Protein: 1 dose após o treino
● BCAA: 1 dose durante o treino
● Glutamina: 5g antes de dormir
● Multivitamínico: 1 cápsula pela manhã
● Omega 3: 1 no almoço e 1 no jantar